慢性胃炎靠养不靠治,这几类食物帮你养胃

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2018-10-10

  胃炎,是一种胃黏膜炎症,分为急性和慢性两种,是比较常见的消化系统疾病。

临床表现的各种症状不同,比如上腹疼、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、胃里反酸、有时候恶心呕吐等不同的症状。

急性胃炎的发作比较快,一般治疗也会比较快,有效治疗下数天就会恢复正常,但如果没有彻底治疗,则有可能发展成为慢性胃炎。   因此,得了胃炎,无论是急性的还是慢性的,都需要及时治疗,不要延误。   对于慢性胃炎来说,除了要坚持治疗外,自己随时注意养胃也是一个可以缓慢恢复的方式。 对于慢性胃炎来说,治疗只是一时的手段,长期坚持养胃才能够好转。 那么,养胃可以从食疗方面着手,毕竟吃到肚子里的东西都是需要胃去消化的,一旦胃炎了,消化功能弱了,就不能随便乱吃了。 而如果吃对了东西,则能帮助胃的功能,实现养胃的效果。

  平时我们吃的东西,如果得了胃炎就要控制不能随便吃了,这几种食物可以养胃,不妨放到你的日常饮食中去:  1、面条:面条不像米那样呈弱酸性,而且比较易消化,胃酸分泌得少,减轻胃部的负担,所以更适合胃炎病人吃,日常可以吃一些面条,最好煮烂一点,不要太硬。   2、粥:小米粥、白粥、南瓜粥等,煮粥的时候最好加一点小苏打,碱性的小苏打可以中和胃酸,各种粥经过长时间的熬煮,淀粉已经糊化,蛋白含量低,又是流食,非常容易消化,不会给胃增加负担。

不过喝粥要注意,虽然是有慢性胃炎,但如果胃没有不舒服的情况下,最好不要经常喝粥,要知道人体的器官都是用进废退的,胃也是,长期吃粥类的太易消化的流食,会造成胃消化功能的退化。   3、馒头:馒头在制作过程中需要发酵,会使一部分淀粉转化为小分子糖,还能去掉一些原本会影响营养吸收的植酸,是一种很好的养胃食物。

不过馒头不要吃太多,吃多了容易造成胃胀,反而成为胃的负担。

  4、牛奶:牛奶是比较温和养胃的饮料,牛奶可稀释胃酸,暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜,对胃部不适的缓解有一定的作用。 但如果有慢性胃炎,牛奶不适合经常长期喝,因为牛奶也用促进胃酸分泌的作用,长期喝反而会加重胃的负担。

另外,有乳糖不耐症的患者不适合喝牛奶。

  5、猪肚:猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种人体所需的营养素,有健胃养胃的功效。 但由于猪肚中含有脂肪,不易被消化吸收,经常吃的话需要分泌更多的胃酸去消化它,会给胃加重负担,因此慢性胃炎不适合经常吃。

  有慢性胃炎的人需要特别注意自己日常的一些饮食习惯,除了不能吃过于刺激性的食物,如麻、辣等,也不要抽烟喝酒,建议大家注意这几点日常生活安排,养成良好的饮食和生活习惯,才能早一点恢复。   从饮食上来说:  1、一日三餐定时定量吃饭,下午三、四点可加一餐,一定要定时定量,不要吃太饱。

  2、尽量不要吃零食,尤其是一些含糖含脂肪量高的食品,比如一些蛋糕类的甜品等,会加重胃部的负担,对胃炎的恢复没有任何好处。

如果要吃零食,可以考虑以一些少量的苏打饼干,吃的时候特别注意要细嚼慢咽,充分咀嚼后再吞下,让胃轻松。

4  3、日常吃的水果,尽量不要吃酸性很高或者含糖量过高的水果,推荐吃火龙果、苹果,香蕉、梨等温和性的水果。

  从日常生活方面来说:  1、保障充足的睡眠:充足的睡眠有助于身体状态的恢复。 如果睡眠不足,会造成身体各种节律的紊乱,影响身体健康,慢性胃炎的恢复自然也会受到影响。

  2、适量运动:每周做2-3次有氧运动,如慢跑、快走等,可以促进胃肠蠕动,改善胃黏膜的血液循环,增强身体免疫力,促进胃粘膜炎症的愈合,提高肠胃的消化功能,缓解胃炎造成的不适症状。